เคยมั้ย เวลาโดนเพื่อนด่า เพื่อนดุ แล้วชอบเฉย แทนที่จะสลด โกรธ กลับยิ้มร่า เอ๊ะ ! อาการแบบนี้มันคือยังไงนะ ต้องบอกก่อนว่า การที่เรารู้สึกมีความสุขกับการโดนดุด่า มันอยู่ตรงกลางระหว่างป่วยกับไม่ป่วยนะคะ วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มาลองเช็กอาการกันดูหน่อยว่า ทำไมชอบให้โดนด่า ที่ชอบแบบนี้ แปลว่า เรากำลังป่วยเป็นโรคอะไรอยู่รึเปล่า ? หรือเราแค่กำลังฝืนยิ้มกับตัวเองอยู่กันแน่ ? ไขทุกข้อข้องใจกับโรคที่เข้าข่ายคนชอบโดนดุด่า อาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัวได้ แต่โรคนั้นจะคือโรคอะไร เอาเป็นว่า เราไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
ชอบโดนด่าจริง หรือแค่เรียกร้องความสนใจ ?
ต้องบอกก่อนว่า การเรียกร้องความสนใจ มันมีทั้งด้านดี และไม่ดี เช่น ทำตัวเด่น ทำตัวดี เพราะอยากได้รับความสนใจ อยากได้รับคำชื่นชม ในทางกลับกัน การทำตัวแย่ ๆ ก็ใช้เรียกร้องความสนใจได้เหมือนกัน เพียงแต่ผลลัพธ์นั้น อาจจะต่างกันสักหน่อยนะ เช่น ทำตัวแย่ ๆ ทำตัวนอกรีต ขัดคำสั่งพ่อแม่ เพราะอยากให้พ่อแม่มาหันมาสนใจ สุดท้ายไม่ว่าจะโดนดุด่ายังไง ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ เขาสนใจเราแล้ว แค่นั้น จบ !
โรคของคนชอบเรียกร้องความสนใจ Hysteria คืออะไร ?
ถ้าพูดถึงการเรียกร้องความสนใจ มันจะมีอยู่โรคนึง ที่เรานึกถึง และคนที่ชอบทำให้ตัวเองโดนด่า อาจจะกำลังเป็นโรคนี้อยู่ก็ได้ นั้นก็คือ Hysteria หลาย ๆ คนอาจจะเข้าใจผิดว่า โรคนี้ มันคือโรคที่เขาว่ากันว่า ขาดผู้ชายไม่ได้ไม่ใช่หรอ ความเข้าใจนี้ ผิดค่ะ ! Hysteria เป็นอาการของคนที่สับสน ควบคุมตัวเองไม่ได้ มีอาการเรียกร้องความสนใจมากกว่าคนอื่น ซึ่งอาจจะไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศก็ได้ สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในแง่ของบุคลิกภาพที่อาจผิดเพี้ยน หรือในแง่ของประสาท โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชาย และผู้หญิง เป็นโรคที่มักจะควบคุมอารมณ์ หรือความวิตกกังวลไม่ค่อยได้ อีกทั้งความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมก็ทำได้ไม่ดีเท่าคนปกติด้วย
- อาการ : ส่วนใหญ่ของคนที่เป็นโรคฮิสทีเรียคือ ต้องการเป็นจุดเด่น ชอบดราม่า ชอบสร้างเรื่อง ต้องการการเอาใจใส่ แถมคนแบบนี้ ยังเป็นพวกขาดความมั่นใจในตนเอง เวลาจะทำอะไร ชอบใช้อารมณ์เป็นหลัก
- สาเหตุ : สิ่งที่ทำให้เรามีแนวโน้มป่วยเป็นโรคชอบเรียกร้องความสนใจ ส่วนใหญ่แล้ว อาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม ร่วมกับประสบการณ์ในวัยเด็ก เช่น การถูกเลี้ยงดูมาโดยพ่อแม่ที่เอาใจใส่ หรือ การขาดความอบอุ่น เป็นต้น โรคนี้มักส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ การทำงาน และสุขภาพจิต เพราะงั้นถ้าเพื่อน ๆ พบว่า ตัวเองมีอาการชอบเรียกร้องความสนใจเกินตัว บางครั้งควบคุมตัวเองไม่ได้ แนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการรักษานะคะ ไม่งั้นอาจจะแย่ได้
นอกจากมีแนวโน้มเป็นโรคชอบเรียกร้องความสนใจแล้ว ยังมีอีกโรคที่คนชอบให้โดนด่า อาจจะเข้าข่าย ซึ่งนั่นก็คือ มาโซคิสม์ แต่เผื่อเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังงงว่า แค่ชอบโดนด่า มันทำให้เรากลายเป็นพวกมาโซได้ยังไง วันนี้เราจะพาไปไขข้อข้องใจกันค่ะ
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
มาโซคิสม์ (Masochism) คืออะไร ?
มาโซคิสม์ เป็นโรคจิตเภทชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของจินตนาการที่กระตุ้นความพึงพอใจทางเพศ เราจะรู้สึกพึงพอใจ ตื่นเต้น และเกิดอารมณ์ทางเพศอย่างรุนแรง เมื่อถูกทำร้ายทางร่างกายและจิตใจ เช่น ถูกทุบตี ถูกล่ามหรือมัด ถูกด่าทอ ซึ่งโรคจิตเภทชนิดนี้ อาจมีสาเหตุมาจากประสบการณ์ความรุนแรง และความเจ็บปวดในวัยเด็กที่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน จนกระทบต่อสภาพจิตใจอย่างรุนแรง ผู้ที่ป่วยด้วยความผิดปกตินี้ ส่วนใหญ่แล้ว มักจะมีอาการทางจิตใจ และอารมณ์อื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ความเครียด ความรู้สึกผิด ความละอายต่อพฤติกรรมที่ตนเองไม่สามารถควบคุมได้ แถมส่วนใหญ่ มาโซคิสม์ยังเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายด้วยนะ แต่กับผู้ชายก็สามารถเกิดขึ้นได้อยู่ เพียงแต่อาการที่แสดงออกมาจะต่างจากผู้หญิงเท่านั้นเองค่ะ
เช็กอาการด่วน ! เราเข้าข่ายเป็นมาโซคิสม์ไหม ?
มาดูกันว่า อาการของคนที่มีแนวโน้มป่วยเป็นมาโซคิสม์ มันต้องมีอาการแบบไหนบ้าง แล้วเราจะเข้าข่ายป่วยเป็นโรคนี้หรือไม่ มาเช็กอาการไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าค่ะ อาการของพวกมาโซคิสม์ มักจะรู้สึกพึงพอใจ ตื่นเต้น และเกิดอารมณ์ทางเพศอย่างรุนแรง เมื่อถูกทำร้ายร่างกาย จิตใจ หรือถูกลิดรอนสิทธิบางอย่าง เช่น ถูกทุบตี ถูกกักขัง ถูกลามหรือมัด ถูกด่าทอ ได้รับการดูถูกเหยียดหยาม หรือถูกลดทอนความเป็นมนุษย์ในรูปแบบอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานต่อร่างกาย และจิตใจ
สาเหตุที่ทำให้เรากลายเป็นมาโซคิสม์
สาเหตุของโรคมาโซคิสม์ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่มีการคาดเดาว่า น่าจะเกิดจากความผิดปกติของสภาพจิตใจ และอาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคแฟคติเชียส หรือโรคอยากเป็นผู้ป่วย (Factitious Disorder) ซึ่งเป็นโรคที่ผู้ป่วยสร้างอาการเจ็บป่วยขึ้นมาเองโดยไม่มีแรงจูงใจ งานวิจัยกล่าวว่า โรคมาโซคิสม์ อาจเป็นโรคที่พัฒนาขึ้นมาจากประสบการณ์ความรุนแรง และความเจ็บปวดที่เคยเกิดขึ้นในวัยเด็ก หรือเกิดขึ้นมาเป็นเวลานาน ส่งผลต่อสภาพจิตใจ จึงทำให้ผู้ป่วยมีความปรารถนาที่จะได้รับความเจ็บปวดเพื่อสร้างความสุข และความพึงพอใจให้กับตัวเอง
เพื่อนด่าแล้วมีความสุข แบบนี้เข้าข่ายเป็นมาโซคิสม์รึเปล่า ?
ถ้าถามว่า การที่เราชอบให้โดนด่า เท่ากับเราเป็นมาโซคิสม์รึเปล่า คำตอบคือ อาจจะยังไม่ไปถึงขั้นเป็นมาโซคิสม์ค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ แค่ชอบโดนด่า บางทีอาจจะแค่ทำไป เพราะเรียกร้องความสนใจ หรืออาจจะแค่รู้สึกสนุกที่เห็นเพื่อน หรือคนใกล้ชิดโมโห แต่ยังไปไม่ถึงอาการของโรคมาโซคิสม์นะ เพราะมาโซคิสม์เป็นคำที่ใช้เรียกผู้ที่ชื่นชอบ และพึงพอใจในความเจ็บปวดของตนเอง แต่ถ้าเพื่อน ๆ แค่ชอบโดนดุด่า แต่ไม่ได้ชอบโดนโขกสับ กดขี่ ทำร้าย ก็ถือว่า ยังไม่เข้าข่ายเป็นมาโซคิสม์นะคะ ยังอีกไกลมาก !
เช็กให้ชัวร์ ! ยิ้มจริงหรือแสดง เสี่ยงป่วยเป็น Smiling Depression
อีกหนึ่งอาการที่น่าเป็นห่วงมาก ๆ สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบยิ้ม ชอบทำท่าทางมีความสุขเวลาโดนเพื่อน หรือคนใกล้ชิดดุด่า ลองสังเกตตัวเองดูว่า สิ่งที่เราเป็นอยู่ เราชอบมันจริง ๆ หรือเราแค่กำลังแสดงออกมาว่า เรามีความสุข แต่ข้างในใจของเรามันกลับแตกสลายไม่มีชิดดี ถ้าเพื่อน ๆ รู้สึกแบบนี้ เพื่อน ๆ อาจจะมีแนวโน้มเป็นโรค Smiling Depression ได้เลยนะ !
ภาวะโรคยิ้มซึมเศร้า หรือ Smiling Depression เป็นหนึ่งในโรคที่น่ากลัวกว่าโรคซึมเศร้าทั่ว ๆ ไป Smiling Depression เป็นหนึ่งในอาการของกลุ่มโรคซึมเศร้า แต่อยู่ในขั้นที่เหนือกว่า เพราะคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ ส่วนใหญ่จะเก็บซ่อนอารมณ์ ความรู้สึกเอาไว้ไม่แสดงออกให้คนรอบข้างได้เห็น เพราะกังวลว่า คนรอบข้างจะเป็นห่วง และทุกข์ใจไปกับเขาด้วย จึงทำให้ผู้ป่วยที่มีอาการนี้จะฝืน ยิ้ม หรือแสร้งว่าตัวเองมีความสุขต่อหน้าผู้คน หรือบุคคลอื่น ๆ เมื่อเวลาเราดูข่าวคนฆ่าตัวตาย แล้วเวลาไปถามใคร คนรอบตัวจะชอบบอกว่า เขาก็ปกตินะ ยิ้มเก่ง สดใส ดูไม่เครียดอะไร นั้นแหละคือ ภาพจำ ที่คนเป็น Smiling Depression พยายามสร้างให้กับคนรอบ ๆ ตัวได้เห็น แต่จริง ๆ ภายในของเขานั้น แหลกสลายมาก ๆ
อาการของภาวะ Smiling Depression
ลองมาเช็กลิสต์ไปพร้อม ๆ กันว่า เราเป็นคนที่มีแนวโน้มจะเป็น Smiling Depression ที่ภายนอกยิ้ม ภายในเศร้าหรือไม่
- ยิ้ม แต่สายตาดูไม่สดใส
- ดำเนินชีวิตได้ปกติแต่ข้างในรู้สึกเศร้า
- หงุดหงิด กระสับกระส่าย กระวนกระวายใจ
- รู้สึกตัวเองไร้ค่า สิ้นหวัง รู้สึกผิด หรือแม้กระทั่งมีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ อยากตาย
- ไม่อยากทำอะไร อ่อนเพลีย หรือรู้สึกไม่สนใจ เพลินเพลิดกับกิจกรรมที่เคยชอบทำ
- ไม่อยากพบเจอผู้คน
- นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินไป
- เบื่อ ไม่อยากอาการ หรือมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารเปลี่ยนไป รวมถึงมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
- ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ
- มีปัญหาในการใช้สมาธิจดจำรายละเอียด หรือการคิด การตัดสินใจช้าลงจนคนอื่นสังเกตเห็นได้
- ใช้สารเสพติด เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ บุหรี่ กัญชา เป็นต้น
สาเหตุ และ วิธีรักษาของคนที่ป่วยเป็นโรคยิ้มง่าย แต่ภายในแตกสลาย
ภาวะ Smiling Depression มันเกิดมาจากสาเหตุอะไร วันนี้เรารวมสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการนี้มาให้เพื่อน ๆ ได้ดูกันแล้ว
- ไม่อยากเป็นภาระหรือทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดี
- ถูกคาดหวังจากคนรอบข้างหรือครอบครัวมากเกินไป
- ไม่ชอบแสดงความรู้สึกของตัวเองให้ผู้อื่นได้รับรู้
- ไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
- ถูกตัดสินจากผู้อื่นหรือครอบครัวของตัวเอง
- ไม่อยากให้อารมณ์ที่เกิดขึ้นส่งผลต่อหน้าที่การทำงาน
ถามว่า โรคนี้เป็นแล้วรักษาได้มั้ย ต้องบอกก่อนว่า ภาวะ Smiling Depression เป็นอาการซึมเศร้าที่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติ เพราะคนที่ป่วยมักจะชอบเก็บอารมณ์ และแสดงออกในรูปแบบที่ทำให้คนรอบข้างสบายใจ จนทำให้คนรอบข้างอาจไม่ทันสังเกตว่า ผู้ป่วยอาจมีภาวะดังกล่าวอยู่ ฉะนั้นจึงมีแต่เจ้าตัวเอง ที่สามารถรู้ได้ว่า ตัวเองป่วยหรือไม่ หากพบว่า เรามีแนวโน้มมีอาการ Smiling Depression แนะนำให้เปิดใจกับคนที่รู้สึกสบายใจ ระบายสิ่งที่อัดอั้นออกมา หรือลองหากิจกรรม งานอดิเรกที่ชอบทำ เพื่อคลายเครียดดู แต่ถ้าทำแล้วไม่ดีขึ้น การไปปรึกษาจิตแพทย์ เป็นอีกหนึ่งทางออกที่ดีที่สุดค่ะ
แชร์ทริค 5 วิธี ทำยังไง ? เมื่อโดนด่า ไม่ชอบ แต่ก็ต้องยิ้มสู้
💟อย่ามองว่า คำพูดของเพื่อนที่ด่าทุกครั้งเป็นเรื่องตลก : มีหลายคนอยู่นะ ที่ชอบเห็นเพื่อนโมโห ชอบให้เพื่อนดุด่า บางคนมองว่า สิ่งนี้มันน่ารัก และน่าขำดี เลยชอบทำอะไรก็ตาม ให้เพื่อน หรือคนใกล้ตัวโกรธ หรือโมโหอยู่บ่อย ๆ เอาจริง ๆ อย่าหาทำดีกว่า มันไม่ใช่เรื่องดีค่ะ เราอาจจะสนุก แต่เพื่อน หรือคนใกล้ตัว ที่เขาจะต้องมาด่าเรา มาดุเรา เขาไม่ได้สนุกด้วยนะ แถมเขายังจะมองว่า เราเห็นความเป็นห่วง ความหวังดีของเขาเป็นเรื่องเล่น ๆ อีก ท้ายที่สุดแล้ว การกระทำของเราจะทำให้พวกเขาระอา และสุดท้ายก็จะไม่สนใจเราในที่สุด
💟ตั้งใจฟัง และลองคิดตาม อะไรไม่จริง ให้รีบแก้ต่าง : อย่าทำหน้าระรื่นเวลาโดนด่า หรือดุ ลองฟัง แล้วคิดตามดูว่า สิ่งที่เราโดนต่อว่ามา มันเป็นเรื่องจริงมากน้อยแค่ไหน แล้วก็รีบหาทางปรับปรุงตัวซะ อย่าปล่อยเบลอ เพราะท้ายที่สุดแล้ว คนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ยังไงก็เป็นตัวเราอยู่ดีนะ
💟อย่าใช้อารมณ์ : บางคนพอโดนด่าแล้วยังยิ้มมีความสุขได้ ดูเหมือนไม่รู้ร้อนรู้หนาว แต่ถ้าโดนจี้จุดมาก ๆ อารมณ์มันก็ฉุดเฉียวได้เหมือนกันนะ เพราะงั้นเวลาโดนด่า หรือโดนตำหนิ ต้องใจเย็น ๆ อย่าไปอารมณ์ร้อนปะทะ ไม่งั้นเรื่องไม่จบ แถมเรื่องมันจะยิ่งบานปลายใหญ่โตมากขึ้น เวลาคนอารมณ์ร้อนปะทะกัน ความสัมพันธ์มันมักจะจบไม่สวย เพราะงั้นอดทนไว้ แล้วใช้น้ำเย็นเข้าลูบ ค่อย ๆ คุยกันดีกว่า
💟คำพูดไหนแรงเกินไป สมควรรีบทักท้วง : เวลาโดนเพื่อน หรือคนใกล้ตัวด่า อะไรทนได้ทน แต่ถ้าคำพูดไหนที่เรารู้สึกว่า เฮ้ย ! อันนี้มันไม่แรงไปหน่อยหรอ ใก้รีบทักท้วง ไม่จำเป็นต้องไปต่อร้องต่อเถียง แค่พูดขึ้นมาเลยว่า คำพูดนี้ไม่โอเคนะ มันแรงไป ไม่ควรพูดแบบนี้ แล้วรีบจบการสนทนานให้เร็ว โดยอาจจะพูดประมาณว่า โอเค เรายอมรับในส่วน....ขอโทษที่ทำผิดพลาดไป แต่ที่พูดว่า....เราไม่โอเค มันเกินไป แล้วก็เดินไป แยกย้าย จะได้ไม่ต้องมาปะทะคารมณ์กันอีก
💟อย่าให้เพื่อนต้องด่าเรื่องเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมา : คนปกติ โดนด่าครั้งสองครั้ง มันก็จำแล้วป่ะ คงไม่มีใครอยากจะโดนด่าเรื่องเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมาหรอก จริงมั้ย แน่นอนว่า เราไม่ชอบ คนที่มาด่าเรา ไม่ว่าจะเพื่อน พ่อแม่ หัวหน้า ไม่ว่าใคร ก็ไม่ชอบที่จะต้องมาด่าเราเรื่องเดิมบ่อย ๆ หรอ เอาอีกแล้ว จำบ้างมั้ย พูดกี่รอบแล้วเนี่ย ! ชอบคำพูดแบบนี้หรอก มันเป็นคำพูดที่บันทอนจิตใจอยู่นะ เพราะงั้นเวลาโดนดุด่าอะไรไป แก้ไขหน่อย จะได้ไม่ต้องมานั่งฟังคำด่าเดิม ๆ หลายรอบ
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
สรุปที่มีความสุขเวลาโดนเพื่อนด่า จริง ๆ แล้วเราป่วยรึเปล่า ?
ก็อย่างที่เราบอกเลย บางคนมองว่าการโดนเพื่อนด่า มันสนุกดี บางคนแค่อยากเรียกร้องความสนใจ เลยทำตัวไม่ดี ให้เพื่อนด่าไปงั้น ๆ บางคนชอบอาจเพราะป่วย หรือบางคนแกล้งยิ้มปลอบใจ ทั้ง ๆ ที่ในใจทุกข์ระทม สรุปแบบง่าย ๆ คือ การที่เราชอบโดนเพื่อนด่า มันบ่งบอกอะไรแบบชัดเจนไม่ได้เลยว่า เราป่วยหรือไม่ เพื่อน ๆ อาจจะต้องคอยสังเกตตัวเองว่า เรามีอาการอื่น ๆ เพิ่มเติมหรือเปล่า แล้วลองเทียบดูว่า อาการของเรา ที่เป็นคนชอบโดนดุด่าแบบนี้ มันเข้าข่ายอาการป่วยของโรคไหนที่กล่าวมาข้างต้นบ้าง หากพบว่า มันมีผลกระทบต่อชีวิต สุขภาพกาย และใจ แนะนำให้รีบไปปรึกษาแพทย์นะคะ ทำการรักษาไว้ตั้งแต่เนิน ๆ ดีที่สุดค่ะ สุดท้ายเรามีวิธีรับมือ เวลาโดนเพื่อนด่ามาแชร์ด้วยนะ ลองเอาไปปรับใช้กันดูได้เลยค่ะ สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
ขอขอบคุณภาพประกอบจากซีรีส์ : Pyramid Game / Seasons of Blossom / Shooting Stars
ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ : โรคชอบเรียกร้องความสนใจ มีอยู่จริง! / มาโซคิสม์ / Smiling Depression
บทความแนะนำเพิ่มเติม
กระชับความสัมพันธ์รับวาเลนไทน์! แชร์ 7 ทริควางแผนเที่ยวกับแฟนครั้งแรกยังไง ไม่ให้ทริปล่ม จบด้วยการทะเลาะ ♥ | บทความของ Pearrisa | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2598%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%258C-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C-7-%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259F%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2587-%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25B0--id=93434
แชร์ทริค 5 วิธี! สยบความขุ่นมัวในใจ ทำยังไงให้การทะเลาะครั้งนี้ เบาลงได้ | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2584-5-%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2598%25E0%25B8%25B5-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25B8%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2588-%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2589-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589-id=90495
คำถามกระชับความสัมพันธ์ รวมลิสต์ถามตอบกับหวานใจ ให้เรารู้จักกันมากขึ้น | บทความของ SIS TALK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/deep-talk-questions-for-couples-98060
คลายเครียดจากการทำงาน ด้วย Podcast แหล่งพลังงานดี ๆ ที่อยากบอกต่อ | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599-%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2-Podcast-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5-%25E0%25B9%2586-%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2595%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD-id=95107
ว่าง ๆ ไม่รู้จะทำอะไร? ส่อง How to 7 กิจกรรมอยู่บ้านคลายเครียด วันหยุดยาวไม่มีเบื่อ ✨ | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587-%25E0%25B9%2586-%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B0%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A3-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587-How-to-7-%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2594-%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD--id=94184
